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Fühlst du dich oft schlecht – obwohl du eigentlich nichts falsch gemacht hast?
Vielleicht liegt das nicht an deinem Verhalten, sondern an dem, was du tief in dir über dich glaubst.

In dieser Folge spreche ich mit dir über eine innere Stimme, die uns oft leise, aber sehr bestimmend das Gefühl gibt, nicht genug zu sein. Es geht nicht um den „inneren Kritiker“, den wir alle kennen – sondern um die Stimme, die uns wirklich kleinmacht.

Ich zeige dir, woran du diese Stimme erkennst, warum sie so wirkungsvoll ist – und wie du anfangen kannst, liebevoll, aber klar auf Abstand zu gehen.

✨ Du erfährst, warum du dich oft grundlos schlecht fühlst
✨ Ich erkläre dir, wie sich dein innerer Bully tarnt
✨ Du bekommst Übungen, um schädliche Gedanken zu entlarven
✨ Und du lernst, wie Selbstmitgefühl dir hilft, zu innerer Ruhe zurückzufinden

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst mit neuen Augen zu sehen – und den Ton in deinem Inneren zu verändern. Nicht, weil du erst „besser“ werden musst. Sondern, weil du jetzt schon wertvoll bist.

🎙️ Ich freu mich, wenn du reinhörst.

🧵 Hashtags:

#SelbstwertStärken 🪞
#InnereStimme 🎧
#SchlechtesGefühl 💭
#Selbstmitgefühl 💛
#GedankenVerändern 🧠
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#DuBistWertvoll 🌱
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Danke, dass du mich hörst und siehst!

Möchtest du lernen, wie Affirmationen wirklich funktionieren – und warum sie sich manchmal falsch anfühlen, obwohl du alles „richtig“ machst?

In dieser Folge zeige ich dir die zwei entscheidenden Faktoren, die Affirmationen wirklich wirksam machen – und warum viele positive Sätze dich eher unter Druck setzen, als dich zu stärken.

Ich teile mit dir eine spannende Studie, persönliche Erfahrungen und konkrete Formulierungen, mit denen du Affirmationen findest, die dir echte Erleichterung bringen – statt inneren Widerstand.

✨ Du erfährst, warum manche Affirmationen dich unbewusst blockieren
✨ Ich erkläre dir, wie dein Körper auf „nicht gelebte Wahrheiten“ reagiert
✨ Du bekommst alternative Sätze, die sich leichter und echter anfühlen
✨ Und du erkennst, wie du mit kleinen Formulierungsänderungen dein Selbstbild stärkst

Diese Folge ist eine Einladung, liebevoller mit dir zu sprechen – und Affirmationen zu finden, die dich wirklich tragen. Nicht weil sie groß klingen, sondern weil du sie fühlen kannst.

🎧 Hör rein und bring Leichtigkeit in deine Gedankenwelt – Satz für Satz.

📖 Mein neues Buch „Und wenn ich mich selbst liebe.“ erscheint im September.
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💬 Welche Affirmation fühlt sich für dich gerade richtig an?
Teile sie gern in den Kommentaren – oder schreib mir bei Instagram. Ich freue mich riesig auf den Austausch mit dir.

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Die Let Them Theorie von Mel Robbins: https://amzn.to/44ogAB9

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Toxische Beziehungen sind nicht immer laut, verletzend oder offensichtlich. Oft verlieren wir uns ganz leise in ihnen – in Freundschaften, Arbeitsverhältnissen oder der Familie. Dieses Video hilft dir, die subtilen Anzeichen zu erkennen, bevor du dich selbst darin verlierst.

👉 Erfahre, warum toxische Dynamiken dich auch ohne Drama beeinflussen
👉 Verstehe, weshalb dein Bauchgefühl wichtiger ist als der äußere Schein
👉 Lerne, warum Zweifel und ständiges Grübeln Warnsignale sind
👉 Nimm dir Impulse mit, um gesunde Beziehungen bewusster zu leben
👉 Finde heraus, wie du wieder zu dir selbst zurückfindest

💡 Es geht nicht um Schuldzuweisungen – sondern um Klarheit für dein eigenes Wohlbefinden.

✨ Du verdienst Beziehungen, die dich nähren – nicht solche, die dich auslaugen.

#toxischebeziehungen #selbstwert #grenzenziehen #toxischefreundschaft #emotionaleabgrenzung #selbstfürsorge #beziehungsdynamiken #achtsamkeit #innerefreiheit #persönlichkeitsentwicklung ❤️‍🩹💭

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Möchtest du lernen, wie du toxische Beziehungsmuster erkennst und dich von der emotionalen Schuld befreist, die dich lähmt?

In dieser Folge spreche ich über drei scheinbar harmlose Sätze, die in toxischen Beziehungen immer wieder fallen – und die eine tiefgreifende Wirkung auf dein Selbstwertgefühl haben können. Ich zeige dir, wie du sie erkennst, was dahinter steckt und wie du dich davon löst.

✨ Diese Folge hilft dir dabei, emotionale Manipulation zu durchschauen
✨ Du erfährst, warum es nicht deine Aufgabe ist, die Gefühle anderer zu regulieren
✨ Ich gebe dir kraftvolle Sätze, mit denen du dein Selbstbewusstsein zurückholst
✨ Und du erfährst, warum deine Intuition dir mehr sagen kann, als du denkst

Diese Episode ist eine Einladung, wieder mehr auf dich selbst zu hören – auf dein Bauchgefühl, deine Grenzen und deine leise, aber starke Wahrheit.

🎙️ Höre rein und stärke deinen Selbstwert, Schritt für Schritt.

Hier findest du alle Links zur Folge:

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#toxischeBeziehung 💔
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#Selbstliebe ❤️
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Warum fällt es uns so schwer, loszulassen? 🤔 Oft klammern wir uns an Dinge, die uns nicht mehr guttun – aus Angst, etwas Besseres zu verpassen. In diesem Video teile ich meine Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema und wie sich "Joy of Missing Out" (JOMO) auf mein Leben ausgewirkt hat. 💛

📌 Themen im Video:

Warum Loslassen so schwerfällt
Die Angst, etwas zu verpassen (FOMO)
Wie JOMO dein Leben leichter macht
Meine persönliche Reise des Loslassens
Tipps, um sich auf das Wesentliche zu fokussieren

Hier bekommst du mein neues Buch in der ersten Auflage mit Farbschnitt: https://amzn.to/4iM5b2j

Denk dran: Du bist wertvoll. Du bist genug. ❤️

Lass mir gerne einen Kommentar da: Was fällt dir besonders schwer loszulassen? ✨

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💭 Eine Entscheidung, die mir nicht leichtfällt...

Seit fünf Jahren teile ich hier meine Erfahrungen als Autorin – doch in den letzten Monaten hat sich etwas verändert. Ich spüre, dass mein Herz mich in eine andere Richtung zieht. In diesem Video erzähle ich euch, warum ich Dinge loslasse, was mich bewegt und wohin die Reise geht. Ich hoffe, ihr begleitet mich weiter. ❤️✨

🎯 Darüber spreche ich heute:

Warum ich mich verzettelt habe 🤯
Was sich für diesen Kanal ändert 🔄
Der wahre Schlüssel zum Erfolg 🗝️
Was mir wirklich am Herzen liegt ❤️
Wie es mit Patreon weitergeht 🚀

Was wünscht ihr euch hier in Zukunft? Schreibt es in die Kommentare! ✨

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💬 Schreib mir gern in die Kommentare:
Hast du dich schon mal gefragt: Und wenn ich es wert bin? Was würde sich in deinem Leben ändern?

Denk dran: Du bist wertvoll. Du bist genug. ❤️

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Fühlst du dich oft erschöpft, weil du immer für andere da bist – aber niemand für dich? Hast du Angst, Nein zu sagen, weil du denkst, andere könnten dich dann weniger mögen? Dann ist dieses Video genau das Richtige für dich.

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Wieso du anderen sogar einen Gefallen tust, wenn du dich abgrenzt
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